Sou profissional de Educação Física, formada também em Administração, treinadora de corrida e corredora desde 2012. Ao longo desses anos, acompanhei de perto a jornada de muitas pessoas que queriam começar a correr, mas não sabiam por onde iniciar ou tinham medo de se machucar.



Sou especialista em treinamento de corrida e uno prática e conhecimento técnico para desenvolver métodos simples, progressivos e seguros, voltados principalmente para iniciantes.

A corrida sempre fez parte da minha rotina — não apenas como esporte, mas como ferramenta de saúde, disciplina e equilíbrio mental. Essa vivência me ajudou a entender que cada pessoa tem seu próprio ritmo, seus desafios e seu tempo de evolução.

Este eBook foi criado com base na minha experiência prática com alunos e na vivência como corredora, com o objetivo de oferecer um caminho claro e acessível para quem deseja sair do zero e construir uma rotina mais ativa, respeitando o próprio corpo.

Acredito que correr não é sobre velocidade ou performance.

É sobre constância, cuidado com a saúde e qualidade de vida.